Handball übung: verteidigung / verschiebung und kontaktaufnahme üben
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung aufwärmen
Verteidigung / Verschiebung und Kontaktaufnahme üben
- Paare, die sich gegenüberstehen / Breite des Tores / d.h. rechts und links des Tores
- beide Spieler rücken bis zum ersten Bauern vor, nehmen dann 3 Sekunden lang Kontakt auf (Hände gegen die Schulter, Verteidigungsübung), rücken dann zu den nächsten Bauern vor und wiederholen dies
- Geht zu den ersten Hütchen, springt gleichzeitig und gebt euch gegenseitig ein High Five, dann geht zu den nächsten Hütchen.
- Wiederholen Sie diese Übung ein paar Mal!
- alle hinter der Rückenlinie - Sprint 60% bis zur Hälfte der 1. Hälfte dann 100% Sprint bis zur Mittellinie / mehrmals wiederholen / mit verschiedenen Startphasen z.B. Trippeln auf dem Fuß, Sprint von den Brettern weg, mit dem Gesicht zur Wand ......
