Korfball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
Paarweise und mit einem Korb
- Schießen Sie gemeinsam 6 Distanzschüsse. Die Anzahl der Fehlschüsse läuft bis zum Zaun und zurück.
- Zusammen 10 Durchlaufbälle. Die Anzahl der Fehlschüsse entspricht der Anzahl der auszuführenden Burpees.
- Zusammen 20 Schusschancen, Anzahl der Fehlschüsse ist Anzahl der auszuführenden Kniebeugen.
- Zusammen 10 Strafwürfe, Anzahl der verpassten Strafwürfe ist Anzahl der Crunches x 10