Korfball übung: aufwärmen mit schuss
Aufwärmen mit Schuss
- Stellen Sie die Pfosten im Abstand von 20 m einander gegenüber auf. (möglicherweise ein Pylon in der Mitte).
- Es gibt zwei oder drei Spieler pro Posten.
- Von jeder Stange startet eine Dame und geht zur Mitte, wo sie sich gegenseitig umrunden und zu ihrem eigenen Korb gehen.
- Die Spieler, die auf die andere Seite der Mitte wechseln, laufen geradeaus in die Mitte, umrunden sich gegenseitig und wechseln sich ab.
- Bei Dreiergruppen ist es auch möglich, einen Ausweich- oder Distanzschuss zu machen.
- Die Laufstrecken sind wichtig für die Ausdauer-Kondition.
- 20 Überkopfbälle pro Pfosten erzielen
- 20 Dribblings pro Pfosten unter der Hand erzielen
- 10 Bälle pro Stapel ausweichen
- 10 Bälle pro Ausweichmanöver mit der rechten Stange erzielen
- 20 Distanzschüsse pro Stapel, die zwischen 7 und 5 m markiert sind