Korfball übung: aufwärmvariante
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmvariante
- 5 Mal die Strickleiter durchlaufen, dabei ruhig beginnen und die Geschwindigkeit jedes Mal leicht erhöhen, so dass beim 5. Mal die volle Geschwindigkeit erreicht ist
- Mit zwei Füßen in der Leiter gehen
- 2 Fuß innerhalb der Leiter/ 2 Fuß außerhalb der Leiter mit dem Knie in einem 90-Grad-Winkel
- Zweimal links zur Seite, zur Mitte, dann zweimal rechts, zur rechten Seite hüpfen und wieder rechts rein.
- Seitwärts 2 Fuß rein und zwei raus
- 2 vorwärts, 1 rückwärts, 2 vorwärts usw.
- Ball nach Zickzack-Bewegung durch Hüte passen
- 15x punkten
- Distanzschuss aus 5 Metern
- 5x Wertung pro Person