Korfball übung: explosives ausweichen
Explosives Ausweichen
- Bei dieser Übung liegt der Schwerpunkt auf dem Laufen in Winkeln. Viele Spieler laufen in Ecken, was es den Gegnern leicht macht, mit ihnen Schritt zu halten.
- Bei dieser Übung geht es darum, winklige Lauflinien zu erzwingen. Den Spielern wird viel Explosivität abverlangt, so dass die Übung ziemlich schwierig ist.
- Platzieren Sie 4 Marker vor dem Korb, etwa 3/4 Meter entfernt in Richtung Korb. Ein Erklärer steht unter dem Korb, und die Spieler laufen mit Hilfe der Markierungen eine bestimmte Anzahl von Toren/Minuten/Aktionen ab.
- Es sind mehrere Kombinationen möglich. Sollte es einen dritten Spieler geben, kann dieser sich ausruhen oder eventuell eine Kraftübung machen, wie z.B. Jumping-Jacks, Sit-ups, Planking.
- Es sind mehrere Kombinationen möglich. Sollte es einen dritten Spieler geben, kann dieser sich ausruhen oder eventuell eine Kraftübung machen, wie z.B. Jumping-Jacks, Sit-ups, Planking.
- Startspielerin hinten -> vorwärts -> links -> rechts -> Spielerin kommt zum Schuss.
- Startspielerin hinten -> vorwärts -> nach rechts -> nach links -> Spielerin kommt zum Schuss.
- Start Bauer hinten -> vorwärts -> nach rechts -> nach links -> nach rechts -> Spieler trifft.
- Start Bauer hinten -> vorwärts -> nach links -> nach rechts -> nach links -> Spieler schießt ein Tor
- Startbauer vorne -> nach hinten -> nach links -> nach rechts -> Spieler schießt
- Sie können die Übung eventuell mit einer langen Linie erweitern, durch eine Markierung 3/4 Meter hinter dem Korb. Nach einer Laufkombination, wie oben, läuft der Spieler nach hinten und gibt einen Schuss ab. Gespiegelt ist auch möglich.
Eigenschaften der Übung
2
3
Erforderliche Materialien:
1