Korfball übung: fitness-spiel - 2 teams
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte aufwärmen zustand
Fitness-Spiel - 2 Teams
- Fitness-Spiel 2 Teams - 5 Runden.
- Sie bleiben bei Ihren Teams auf Ihrer eigenen Seite.
- Die Unterstützer wechseln die Seiten, damit alle in Bewegung bleiben.
- Das Ziel ist es, die Übung mit hoher Intensität durchzuführen.
- Beginnen Sie vor den Bauern. Nach Pion 5 im Sprint zum ersten Korb.
- Rebound-Sprint dann zum zweiten Korb.
- Rebounder zweiten Korb schließt sich wieder Bauern.
- Einzelne Torschützen summieren sich.
- Zählen Sie laut mit Ihrem Team.
- Pro Runde 1 Punkt.
- Runde 5 = 2 Punkte.
- Runde 1:
- 10 Bälle. (Pfandbohrer = Kniehebungen)
- Runde 2:
- 8 Schüsse 3-4m. (Bauernübung = 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts)
- Runde 3:
- 10 kurze Chancen. (Bauernübung = Zick-Zack-Kurs)
- Runde 4:
- 6 Schüsse 4-5m. (Bauernübung = Zickzacklauf rückwärts)
- Runde 5:
- Das Team mit den wenigsten Punkten bestimmt die Übung, einschließlich der Bauernübung.
