Korfball übung: jonglieren mit dem ball

Kurz gesagt: das Üben aller möglichen Tricks mit dem Ball, vor allem mit dem Ziel, ein "Ballgefühl" zu entwickeln.

Organisation: Jeder Spieler hat einen Ball, jeder läuft frei durch den ganzen Raum. Wenn nicht genügend Korfbälle vorhanden sind, können auch Volleybälle, Basketbälle oder sogar Tennisbälle verwendet werden.

a ) Die Spieler lassen den Ball durch den Raum hüpfen.

b ) Das Hüpfen muss abwechselnd mit der linken und der rechten Hand erfolgen.

c ) Der Ball wird hoch geworfen (hoch) und im Sprung gefangen. Zunächst aus dem Stand hoch springen und den Ball am höchsten Punkt fangen, später auch aus dem Lauf.

d ) Wie c., aber mit einer Hand fangen (abwechselnd mit links und rechts). Auch dieser Teil sollte im Lauf geübt werden.

e ) Die Spieler halten den Ball vor ihrem Körper, werfen den Ball in einem kleinen Bogen über ihren Kopf und versuchen, den Ball hinter ihrem Körper zu fangen (ohne sich umzudrehen!).

f ) Wie e., aber jetzt mit den Spielern, die über den Boden laufen oder dribbeln.

g ) Der Ball wird hochgeworfen, die Spieler machen eine schnelle Drehung und fangen den Ball wieder.

h ) Der Ball wird hochgeworfen, die Spieler setzen sich hin, stehen sofort wieder auf und fangen den Ball, bevor er zu Boden fällt.

i ) Die Spieler stehen still. Sie werfen den Ball mit dem ausgestreckten rechten Arm in einem kleinen Bogen über den Kopf und fangen den Ball mit der linken Hand und umgekehrt. Sie müssen dies auch im Lauf tun.

j ) Drehen Sie den Ball um den Bauch, indem Sie ihn von einer Hand in die andere legen. (Der Ball darf den Körper nicht berühren).

k ) Der Ball macht eine Korkenzieherbewegung um den Körper herum: wie j, aber zuerst wird der Ball um den Kopf gedreht, dann auf Brusthöhe, Bauchhöhe, Hüfthöhe usw. bis zu den Zehen.

l ) Den Ball mit ausgestreckten Armen kreisförmig bewegen: den Ball mit dem rechten Arm über den Kopf "schwingen", ihn auf den linken Arm nehmen, ihn in einem großen Bogen bis vor die Knie absenken, ihn wieder auf die rechte Hand nehmen usw. m. Den Ball mit der rechten Hand unter dem angehobenen rechten Bein (wie beim Anheben des Knies) über die linke Hand spielen. Dann das rechte Bein absetzen, das linke Knie anheben und den Ball mit der linken Hand unter dem linken Oberschenkel hindurch an die rechte Hand weitergeben, usw. Die Übung wird mit geradem Rücken durchgeführt!

n ) Stellen Sie sich in eine nach vorne gebeugte Haltung. Drehe den Ball um beide Beine.