Korfball übung: kraftübungen
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Kraftübungen
- Liegestütze :
- 5x Version für Männer
- Streckbank : 20 Sek.
- Achtung: kein Durchhängen in den Hüften, gerade Linie, Ellenbogen unter den Schultern
- Super Mann 10x
- Achtung: nicht in den Hüften drehen, gerade Linie, Hände unter den Schultern, Gleichgewicht
- Siegel 8x
- Achtung: Arme und Beine knapp über dem Boden halten
- Sprint 2 Runden