Korfball übung: krafttraining

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen zustand

Krafttraining

Ausbildung


Zeilen


Linien mit Wurmpies

Gehende Longe

3 Liegestütze pro Zeile


Matte


Crunch

Seitwärts

Dielen

Drehbare Bretter

1 Arm 1 Bein gestreckte Planken

Mit Kugelabs (2 Paar)

10 Liegestütze

Kader mit Sprung

Truppen an der Wand

Stütze an der Seite

90-Grad-Stellung


Bank

Knie an die Bank

Rückwärtsdrücken

Auf und neben der Bank




Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: