Korfball übung: krafttraining
Geeignet für folgende Techniken: strom
Krafttraining
- alle Spieler sitzen im Kreis auf einer Hälfte
- Jeder hat seinen Spaß
- Beine über den Boden gestreckt halten
- 1. Übung = alle spielen den Ball nach links weiter
- 2. Übung = alle spielen den Ball nach rechts
- 3. Übung = das Gleiche mit ein paar Medizinbällen oder ein oder zwei Medizinbällen dazwischen machen
- jetzt in Plankposition oder Liegestützposition
- 1. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / links herum
- 2. Übung = jeder rollt den Ball unter sich zum nächsten Spieler durch / nach rechts
- 3. Übung = jetzt darf der Ball auch zu einem anderen Spieler gerollt werden, z.B. auf die andere Seite
Eigenschaften der Übung
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