Korfball übung: landstreicher c4
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball weitergabe
Landstreicher C4
- Die Gruppe ist in zwei Gruppen aufgeteilt,
- Die Gruppen müssen 15 Läufe absolvieren.
- Die erste Gruppe, die dies tut, erhält eine Freistellung, die anderen bekommen eine Konsequenz.
- 50 Sekunden Vollsprint,
- 10 Liegestütze,
- 10 Mal Bauchmuskeln,
- 10-mal Beinheben,
- 1 Runde um das gesamte Feld.