Korfball übung: m-sprint
M-Sprint
Diese Übung ist an Bedingungen geknüpft und zielt darauf ab, das Drehen und Wenden bei hoher Geschwindigkeit zu üben.
Übung:
Übung:
- Sprinten Sie von der hinteren Linie eines Volleyballfeldes bis zur hinteren 3-Meter-Linie.
- Gehen Sie dann zurück zur ersten 3-Meter-Linie.
- Dann sprinten Sie zur hinteren Linie und kehren auf die gleiche Weise zurück:
- Durch die am weitesten entfernte 3-Meter-Linie,
- Die erste 3-Meter-Linie
- Die hintere Startlinie. Dies sind 60 Meter.
- Tippen Sie immer auf die Linie. 4 x.
- Nach dem ersten Mal 15 Sekunden Pause.
- Nach dem zweiten Mal 15 Sekunden Pause.
- Nach dem dritten Mal ruhen Sie sich 30 Sekunden lang aus.
