Korfball übung: pyramide

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Pyramide

  • Wir haben Stangen, Kegel oder Hütchen im Abstand von 8 Metern in einem Quadrat aufgestellt.
  • Die Mannschaft wird auf die Stangen, Kegel oder Hütchen aufgeteilt.
  • Dann sprinten sie für ein paar Sekunden zu 100 %.
  • Sie beginnen:
    • Sprinten Sie 15 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause
    • 45 Sekunden Sprint.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 75 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 45 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
    • 1 Minute Pause.
    • Sprinten Sie 15 Sekunden lang.
    • ENDE
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Eigenschaften der Übung

2
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: