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Korfball übung: pyramide

Geeignet für folgende Techniken: zustand

Pyramide

  • Wir haben Stangen, Kegel oder Hütchen im Abstand von 8 Metern in einem Quadrat aufgestellt.
  • Die Mannschaft verteilt sich auf die Stangen, Kegel oder Hütchen.
  • Dann sprinten sie für ein paar Sekunden zu 100 %.
    • Sie beginnen mit:
      • Sprinten Sie 30 Sekunden lang.
        • 1 Minute Pause.
      • Sprinten Sie 45 Sekunden lang.
        • 1 Minute Pause
      • Sprinten Sie 60 Sekunden lang.
        • 1 Minute Pause.
      • 75-Sekunden-Sprint.
        • 1 Minute Pause.
      • 90-Sekunden-Sprint.
        • 1 Minute Pause.
      • 75-Sekunden-Sprint.
        • 1 Minute Pause.
      • 60-Sekunden-Sprints.
        • 1 Minute Pause.
      • 45 Sekunden Sprint.
        • 1 Minute Pause.
      • 30-Sekunden-Sprints.
        • ENDE
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Eigenschaften der Übung

2
10
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: