Korfball übung: pyramide a3
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Pyramide A3
- Wir platzieren die Spielfiguren in einem Abstand von 10 Metern auf einem Feld.
- Dann sprinten sie ein paar Sekunden lang mit 100 %.
- Sie beginnen mit:
- 15 Sekunden Vollsprint.
- 30 Sekunden Pause.
- 30 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 45 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 60 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 45 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 30 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 15 Sekunden Vollsprint.
ENDE!!!!
- 15 Sekunden Vollsprint.