Korfball übung: pyramide c4
Geeignet für folgende Techniken: zustand
Pyramide C4
- Wir platzieren die Spielfiguren in einem Abstand von 10 Metern auf einem Feld.
- Dann sprinten sie ein paar Sekunden lang mit 100 %.
- Sie beginnen mit:
- 15 Sekunden Vollsprint.
- 30 Sekunden Pause.
- 45 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 75 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 105 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 75 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 45 Sekunden Vollsprint.
- 1 Minute Pause.
- 15 Sekunden Vollsprint.
ENDE!!!!
- 15 Sekunden Vollsprint.