Korfball übung: schießübungen zur ausdauer-konditionierung - 4 teams

Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte aufwärmen zustand 1-5 meter

Schießübungen zur Ausdauer-Konditionierung - 4 Teams

  • Training Türzustand mit 4 Teams
  • Sie bleiben mit Ihrem Team auf Ihrer eigenen Seite.
  • Die Anführer wechseln die Seiten, damit alle in Bewegung bleiben.
  • Das Ziel ist es, die Übung mit hoher Intensität durchzuführen.
  • Beginnen Sie vor den Bauern. Nach Pion 5 im Sprint zum ersten Korb.
  • Rebound-Sprint dann zum zweiten Korb.
  • Rebounder zweiten Korb verbindet sich wieder mit Bauern.
  • Zählen Sie die Punkte pro Mannschaft
  • Zählen Sie laut mit Ihrem Team, um den Wettbewerbscharakter beizubehalten.
  • Runde 1:
    • Erziele 20 Bälle. (Bauernübungen = Slalom)
  • Runde 2:
    • 10 Schüsse aus 3-4 m Entfernung. (Bauernübung = 2 Bauern vorwärts, 1 Bauer rückwärts)
  • Runde 3:
    • Erzielen Sie 20 kurze Chancen hinter dem Pfosten. Der Sprinter wird angezeigt und spielt zurück zum Abpraller, der unter dem Pfosten hervorgetreten ist (Bauernübung = Hüpfen über die Bauern).
  • Runde 4:
    • 10 Schüsse aus 4-5 m Entfernung. (Bauernübung = Schlittschuhlaufen über die Bauern, Landung halten).
  • Runde 5:
    • Erziele 10 Bälle zum Ausweichen. (Bauernübung mit Hochspringen bei den Bauern 1, 3 und 5 und Hocken bei 2 3n 4)
drawing Schießübungen zur Ausdauer-Konditionierung - 4 Teams

Eigenschaften der Übung

8
14
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: