Korfball übung: schießen und muskeln
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte weitergabe zustand
Schießen und Muskeln
- Bei Bauer 1
- Tippen Sie auf den Boden undBerühren Sie den Boden und springen Sie hoch, wobei Sie sich ganz strecken. Wir machen das zehnmal.
- LAUF ZUM POLE 1.
- Pfosten 1
- Nimm einen Völkerball an Pfahl 1.
- LAUFEN ZUM POLE 2.
- Pfosten 2
- Mach die Speed Ladder (2 Fuß in jedem Quadrat, Basis)
- LAUFEN ZUM POLE 2.
- Mach die Speed Ladder (2 Fuß in jedem Quadrat, Basis)
- Pfosten 2
- Ballannahme am 2. Pfosten
- RUN TO POLE 3
- Pfosten 3
- Ball am 2. Pfosten annehmen