Korfball übung: schießen und muskeln
Geeignet für folgende Techniken: durch den ball schotte weitergabe zustand
Schießen und Muskeln
- Bei Bauer 1
- 1 auf und ab seitwärts mit kleinen Schritten zwischen den Kegeln.
- LÄUFT ZU PAOL 1, um den Ball zu spielen.
- PION 2
- 5 sitt ups.
- LAUFEN SIE ZU SEITE 2 für ein Völkerballspiel (mindestens 5 Meter).
- PION 3
- noch einmal mit kleinen Schritten zwischen den Bauern auf und ab.
- zu Pylon 3 laufen, den Pfosten berühren und eine kurze Chance nutzen.
- Wenn man 5 Punkte hat, kann man wechseln, nur der Schuss zählt für 2. (Von Stange 3 bis Bauer 1 eine Pause für Senioren mit langsamem Laufen und Sprinten.