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Korfball übung: spiel c4 einrichten

Geeignet für folgende Techniken: schotte weitergabe zustand

Spiel C4 einrichten

  • 8 Meter vom Pfosten entfernt befindet sich ein Bauer.
  • Durch dieses Pfand:
    • Bauer 1 berührt 10 Mal den Boden, springt dann hoch und streckt die Arme ganz aus.
    • Dann sprinten sie zu Posten 1 und weichen nach links aus; sie schießen mit einem Bein.
  • Neben dem anderen Bauern und dem anderen Pfosten steht ein weiterer Pfosten.
    • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
    • Von Posten 1 aus sprinten sie zu Bauer 2 und drücken 10 Mal.
    • Dann sprinten sie zum Pfosten und werfen den Erklärer unter den Pfosten, wo er einen kurzen Pass hinter den Pfosten macht.
  • Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
    • Der Bauer ist ebenfalls 8 Meter vom Pfosten entfernt.
    • Von Pfahl 2 aus sprinten sie zu Pfahl 3 und machen 15 Kniebeugen.
    • Dann sprinten sie zum dritten Pfosten und machen einen Durchlauf.
  • Ein weiterer Bauer und eine Stange stehen neben dem anderen Bauern und der anderen Stange.
    • Die Spielfigur ist ebenfalls 8 Meter von der Stange entfernt.
    • Von Pfahl 3 aus sprinten sie zu Pfahl 4 und laufen 4 Runden auf dem Pfahl.
    • Dann sprinten sie zu Posten 4 und weichen nach rechts aus; sie schießen mit einem Bein.


Sie haben 10 Minuten Zeit, um mit der ganzen Gruppe insgesamt 20 zu machen. Wenn sie es nicht schaffen, hat das Konsequenzen.

  • 50 Sekunden Vollsprint,
  • 10 Liegestütze,
  • 10 Bauchmuskelzerrungen,
  • 10 Beinheben,
  • 1 Runde um das gesamte Feld.

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: