Korfball übung: stabilität
Geeignet für folgende Techniken: strom
Stabilität
Bilanz
Beschreibung: Paare mit Ball und Überwurf.
- Auf einem Bein stehend
- Der Ausbilder gibt immer den Auftrag
- Andere Ideen sind das Absenken des Knies durch das Bein, auf dem Sie stehen, und das Stehen auf dem vorderen Fuß statt auf dem ganzen Fuß.
Ziel
Werfen auf verschiedene Arten in der Kaderposition.
Beschreibung: Paare stehen sich mit 1 Ball gegenüber. Der eine in Kaderposition, der andere nicht.
- Der Ball wird umgeworfen.
- Der Spieler, der normal steht, wirft auch normal, der andere bekommt eine Sonderaufgabe. Wie z.B.: Wurf mit links, mit rechts, mit 2 Händen schießend, fußballerisch, von Seite zu Seite schwingend, mit einem Aufprall, und so weiter.
Nicht zu lange, z.B. 5 Würfe und ein paar Mal wechseln und das.
Variante: Der Spieler, der normalerweise wirft, gibt die Anweisungen, wie der andere werfen soll
.
Ziel
Krafttraining / Gleichgewicht.
Beschreibung: Die Spieler sitzen in Dreierreihen auf dem Boden, in einem Abstand, bei dem sie sich gerade noch berühren können, wenn sie beide ihren Arm ausstrecken.
- Auf der einen Seite beginnt eine Kugel; der Einfachheit halber kann es eine kleine Kugel sein. Auf der anderen Seite befinden sich 3 Kappen. Beim Sitzen darf nur das Gesäß den Boden berühren, sonst nichts. Man muss sich also ein wenig zurückhalten.
- Die Aufgabe besteht darin, vier Mützen nacheinander auf die andere Seite zu bringen. Auf der anderen Seite beginnt eine Kugel, die die Hütchen nacheinander aufheben muss.
- Die Übung beginnt also mit dem Ball + einer Mütze von links nach rechts. Dann geht nur der Ball zurück nach links, um zusammen mit einer Mütze wieder nach rechts zu gehen.
Einfacher
Je länger die Übung dauert, desto schwieriger ist sie. Machen Sie die Übung also kürzer (weniger Hütchen oder eine Reihe mit 2 statt 3 Kindern), um sie einfacher zu machen.
Sie können die Kinder auch näher beieinander sitzen lassen.
Sie können die Kinder auch näher beieinander sitzen lassen.
Mehr Herausforderungen
Je länger die Übung dauert, desto schwieriger wird sie. Dies kann dadurch geschehen, dass mehr Mützen hin- und hergebracht werden und dass mehr Kinder hinzukommen, aber auch durch zusätzliche Aufgaben. Nehmen Sie zum Beispiel zuerst eine Mütze hinter dem Rücken oder unter den Beinen.
Achten Sie darauf, dass die Übung nicht zu lange dauert, es ist besser, sie nach einer halben Minute Pause zu wiederholen.
Achten Sie darauf, dass die Übung nicht zu lange dauert, es ist besser, sie nach einer halben Minute Pause zu wiederholen.