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Korfball übung: warm-up mit strickleiter

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Warm-up mit Strickleiter

  • Gehen Sie durch die Strickleiter
  • 2 Füße in Leiter (Rücken gerade, Knie hochgezogen + Armstütze)
  • 2 Füße in der Leiter, 2 Füße daneben und dann wieder nach vorne 2 Füße in der Leiter mit Hocke, wenn die Füße außerhalb der Leiter sind
  • Die Ali schlurfen 1 Fuß in der Leiter 1 Fuß außerhalb der Leiter und drehen die Hüfte, dann wechseln sie den anderen Fuß in und außerhalb der Leiter (mit Sprung)
  • Seitwärtshüpfen, rein und raus aus der Leiter
  • Sprint entlang der Leiter mit kurzen Schritten und Armunterstützung

Eigenschaften der Übung

4
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: