Sportunterricht übung: aufwärmen in manchester
Geeignet für folgende Techniken:
Aufwärmen in Manchester
- Lege eine Flagge in die Mitte eines Kreises.
- Stellen Sie den Kreis mit Spielfiguren im Abstand von 75-100 cm auf, je nach Spielstärke der Spieler.
- Siehe auch:
- Verteilen Sie die Spieler im Kreis zwischen den Hütchen;
- Beginnen Sie damit, zwischen den Kegeln zu "joggen"(Schlangenbewegung);
- Arme wechseln sich ab (Aufwärmen)
- Auf das Signal des Trainers (Pfiff) kurzer Sprint zur Fahne in der Mitte und wieder zurück;
- 2x Pfiff Sprint nach außen
- Nächste Übung :
- Zick-Zack-Kurs (von links nach rechts) zwischen den Spielfiguren,
- Seitwärts außen laufen und mit dem linken Fuß über jeden Kegel einen Regenbogen machen (Knie hoch)
- Lauft seitwärts (innen) und macht Regenbögen (Knie hoch) über jeden Kegel (mit dem rechten Fuß)
- Kurzes Dribbeln mit den Füßen vorwärts und rückwärts zwischen den Hütchen, aber immer weiter drehen.
Eigenschaften der Übung
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