Tennis übung: individuelle übung mit ball
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Individuelle Übung mit Ball
- Den Ball wegrollen und mit dem Unterarm anhalten
- Den Ball wegrollen und mit dem Gesäß anhalten
- Den Ball wegrollen und mit der Stirn anhalten
- Wie bei den vorherigen Übungen, nur dass man jetzt einmal um den Ball herumlaufen muss.
- Arme vor dem Körper ausstrecken und den Ball schnell zwischen die Hände schlagen
- Arme nach oben strecken und den Ball zwischen die Hände nehmen
- Den Ball mit den Gibbon-Armen vor dem Körper hin und her spielen
- Dribbeln entlang der Länge der Sporthalle, ohne eine Linie mit den Füßen oder dem Ball zu berühren
- Über 4 m schnelle Dribblings, Dribblings zwischen den Beinen und schnelle Richtungswechsel
- In 4 m schnelles Seitwärtsdribbeln zwischen den Beinen und Richtungswechsel
- Rückwärtsdribbeln 4-5m mit Richtungswechseln
- Den Ball mit dem Fuß vom Boden fernhalten
- Den Ball mit dem Oberschenkel vom Boden fernhalten
- Den Ball mit dem Kopf vom Boden fernhalten