Volleyball übung: 1-1 aufsteigen - absteigen
1-1 aufsteigen - absteigen
- selektieren Sie ein wenig, indem Sie die besseren auf Feld 1 setzen und auf Feld 6 erhöhen
- Arbeitet immer zuerst zusammen: Wer schafft es als Erster, 7 Mal in einer Reihe zu sein (macht das zweimal)
- dann gegeneinander
- Start mit Fang- und Wurfbewegung und dann 2x über Kopf, darüber
- dann Fang- und Wurfbewegung, 3x BH, darüber, hintere Linie berühren
- jetzt aufwärts-abwärts bewegen
- Feld 1 = Gewinner, Feld 6 = Verlierer
- also tauscht der Gewinner mit dem Verlierer auf dem unteren Feld, der Verlierer mit dem Gewinner auf dem oberen Feld
- wer zuerst 3 Punkte hat
- ohne Aufschlag (Beginn mit Catch-and-Go-Bewegung)
- auf Feld 5 und 6: Fangen und Werfen, 3x über Kopf
- auf Feld 3 und 4: Fangen und Werfen, 3x über Kopf, Berühren der Rücklinie
- auf Feld 1 und 2: Aufschlag (oder Fang- und Wurfbewegung, wenn es nicht gut läuft), 1 x Schlüssel, 1 oder 2 x Überkopf