Volleyball übung: 3 strickleitern

3 Strickleitern, also 3 Gruppen

• Mit beiden Füßen rein und raus
• Stellen Sie Ihre Füße nach außen, beugen Sie Ihre Beine.
• Dann treten Sie mit dem linken Fuß in 1 Fach und der rechte Fuß berührt Ihr Gesäß.
• In jedem Fach 2 Fuß
• Seitwärtshüpfen 2 zur Seite und 1 zurück
• 2 Beine hüpfen seitwärts und du beugst deine Knie und dann geht dein rechter Fuß hinter deinen linken Fuß