Volleyball übung: abkühlend
Geeignet für folgende Techniken: abkühlung
Abkühlend
- in sanftem Gang 3x hin und her zum Netz.
- Überkopf-Lunges
- Wadenmuskel (auf die Bank stellen und abwechselnd die Ferse nach unten drücken, nicht mit Gewalt)
- Oberschenkel
- Schulter
- 3 Mal ruhig zum Netz dribbeln.