Volleyball übung: achselhöhle
Geeignet für folgende Techniken: pass
Achselhöhle
jeder einen Ball
- unabhängig den Ball unter den Armen spielen. (2 Minuten)
- Spielen Sie aus den Beinen heraus, ohne mit den Armen zu winken.
- Halten Sie die Arme gestreckt
- Achten Sie darauf, dass der Ball auf Ihre Handgelenke fällt.
- Drücken Sie Ihre Hände nach unten.
2. paarweise den Ball unter dem Arm durchspielen(8 Minuten)
- unter dem Netz spielen (Knie hochdrücken)
- 3 Meter Abstand zueinander (1 Seite des Netzes)
- 6 Meter Abstand zueinander (1 Seite des Netzes)
- den Ball über das Netz zu den Unterarmen des anderen spielen