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Volleyball übung: acht-runden-gang in dreiergruppen

Geeignet für folgende Techniken: pass aufwärmen zustand

Acht-Runden-Gang in Dreiergruppen

acht-runden-gang-in-dreiergruppen

  • Werfen Sie einen Dreier
  • Jedes Trio einen Ball.
  • Der Spieler in der Mitte spielt eine 8. Jedes Mal, wenn dieser Spieler die Mitte erreicht, wird ein Ball geworfen:
    • A wirft (oder spielt mit der Hand) den Ball zu B (in der Mitte).
    • B spielt den Ball mit der Unterhand zu A zurück und läuft dann um A herum, bis er wieder in der Mitte ist.
    • In der Zwischenzeit spielt A den Ball über Kopf zu C.
    • C spielt den Ball wieder über Kopf zu B.
    • B gibt den Ball mit der Unterhand an C zurück und läuft dann um C herum, bis er wieder in der Mitte ist.
    • Etc.
  • Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.


Variante:

  • Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C auch werfen, anstatt mit der Hand zu spielen. Kann sowohl mit der Unterhand geworfen/gefangen werden als auch mit der Überhand geworfen/gefangen werden.
  • Um das Stehenbleiben beim Spielen/Fangen zu üben, können Sie Spieler B auch unter der Hand werfen und fangen lassen.

Eigenschaften der Übung

3
15
Erforderliche Materialien:
1
Geeignet für die folgenden Niveaus: