Volleyball übung: acht-runden-gang in dreiergruppen
Acht-Runden-Gang in Dreiergruppen
- Werfen Sie einen Dreier
- Jedes Trio eine Kugel.
- Der Spieler in der Mitte spielt eine 8. Jedes Mal, wenn dieser Spieler die Mitte erreicht, wird ein Ball geworfen:
- A wirft (oder spielt mit der Hand) den Ball zu B (in der Mitte).
- B spielt den Ball mit der Unterhand zu A zurück und läuft dann um A herum, bis er wieder in der Mitte ist.
- In der Zwischenzeit spielt A den Ball über Kopf zu C.
- C spielt den Ball wieder über Kopf zu B.
- B gibt den Ball mit der Unterhand an C zurück und läuft dann um C herum, bis er wieder in der Mitte ist.
- Etc.
- Nach 2-3 Minuten wechselt der Spieler in der Mitte.
Variante:
- Um es einfacher zu machen, können Spieler A und C auch werfen, anstatt mit der Hand zu spielen. Kann sowohl mit der Unterhand geworfen/gefangen werden als auch mit der Überhand geworfen/gefangen werden.
- Um das Stehenbleiben beim Spielen/Fangen zu üben, können Sie Spieler B auch unter der Hand werfen und fangen lassen.