Volleyball übung: alle aspekte

Diese Übung beginnt relativ einfach und wird dann allmählich erweitert (sie kann in einer Trainingseinheit oder über mehrere Sitzungen verteilt durchgeführt werden). Eine Übung, bei der jeder verteidigen, aufbauen und angreifen muss.
Es ist ein langer Text, aber er ist einfacher, als die Länge des Textes vermuten lässt. Tun Sie es einfach!

Voraussetzungen:

• mindestens 2 Bälle mindestens
• 8 Spieler (vorzugsweise eine gerade Anzahl)

Teil 1

Es beginnt mit zwei Spielern am Netz (1 und 2), zwei Spielern im Rückraum (3 und 4) und dem Rest hinter der Abwehrreihe. Der Trainer steht mit zwei Bällen in der Mitte des Netzes.

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1
)
• .
• Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2)
.
• Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3
) eine Vorlage.
• Spieler 1 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.

Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
• Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
• Spieler 2 fängt den Ball, wirft ihn dem Ballträger zu und läuft zur hinteren Linie, wo er den Ball mit dem Hintermann verbindet.

Und dann:

• Spieler 3 geht nach vorne links und Spieler 4 dreht sich nach vorne rechts.

Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie, wie lange Sie weitermachen wollen).
Sobald die Spieler die Muster kennen, kann diese Übung in schnellem Tempo durchgeführt werden.

Teil 2

Wenn Teil 1 gut läuft, können wir zu Teil 2 übergehen. Der große Unterschied zu Teil 1 ist, dass die Spieler am Netz den Ball nicht fangen, sondern einen Angriff ausführen. Die Angreifer (Spieler 1 und 2) beginnen am Netz!

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 3 (1
). Dies ist der Moment, in dem Spieler 1 und 2 rückwärts laufen, um einen Angriff durchzuführen.
• Spieler 3 spielt den Ball in die Mitte des Feldes, ungefähr auf der 3-Meter-Linie (2)
.
• Spieler 4 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3)
eine Vorlage.
• Spieler 1 schlägt den Ball über das Netz (4)

, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 1 zur hinteren Linie und stellt sich hinten an. Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 4.
• Spieler 3 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
• Spieler 2 schlägt den Ball über das Netz, hebt ihn auf und wirft ihn in den Ballträger des Trainers. Dann läuft Spieler 2 zur hinteren Linie und macht hinten dicht.

Und dann:

• Spieler 3 geht nach links vorne und Spieler 4 dreht sich nach rechts vorne.

Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie selbst, wie lange Sie weitermachen wollen).

Teil 3

Sie können nun wählen, ob Sie mit Teil 4 oder Teil 3 fortfahren möchten. In Teil 4 wird das Spiel auf beiden Seiten durchgespielt, in Teil 3 fügen Sie Blocker hinzu.

Die Übung beginnt nun mit 6 Spielern auf dem Feld. Jetzt gibt es zwei weitere Blocker, die auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes stehen.

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball zu Spieler 5 (1
). Dies ist der Moment, in dem die Spieler 3 und 4 nach hinten laufen, um einen Angriff zu starten.
• Spieler 5 spielt den Ball in die Mitte des Spielfelds, ungefähr auf die 3-Meter-Linie (2)
.
• Spieler 6 läuft nach innen und gibt dem linken Vordermann (3
) eine Vorlage.
• Spieler 3 schmettert den Ball über das Netz (4
).
• Spieler 1 versucht, den Smash zu blocken.

Das Gleiche noch einmal spiegelbildlich:

• Der Trainer wirft oder schlägt den Ball in Richtung Spieler 6.
• Spieler 5 rennt nach innen und gibt eine Anweisung für die rechte Front.
• Spieler 4 schmettert den Ball über das Netz. Spieler
• 2 versucht, den Schmetterball zu blocken.

Und dann:

• Spieler 5 bewegt sich nach links vorne und Spieler 6 dreht sich nach rechts vorne.
• Spieler 3 und 4 gehen auf die Blockierpositionen.
• Spieler 1 und 2 spielen den Ball zum Ballträger und gehen zur hinteren Linie.

Und dann geht es wieder von vorne los (entscheiden Sie selbst, wie lange Sie weitermachen).

Abschnitt 4

Es sind jetzt 8 Spieler im Feld. Der Trainer wirft nur den ersten Ball ein, dann geht das Spiel weiter.
Es werden die gleichen Muster wie in den vorangegangenen Abschnitten ausgeführt: Die Spieler im Hinterfeld kümmern sich um den Pass und die Aufstellung. Die Spieler am Netz schmettern und blocken.
Bei mehr als 8 Spielern wird das Spiel z.B. nach 10 Angriffen oder so fortgesetzt.