Volleyball übung: angriffsanlauf mit sockel
Geeignet für folgende Techniken: angriff
Angriffsanlauf mit Sockel
- 2 Sockelleisten anbringen
- so niedrig wie möglich beginnen (1 Schicht)
- Sockelleisten sind nicht mehr zeitgemäß
- wenn nötig, die Reifen abnehmen
- sie springen mit 2 Beinenauf das erste Sprungbrett und landen mit beidenHänden nach oben
- von der Sockelleiste und dann ein Angriffslauf auf die 2. Sockelleiste
- kurz, lang, verbinden, absetzen. (Rhythmus: 1....2.3)
- Aufgepasst
- Abstoßen mit 2 Beinen
- Arme schwingen beim großen Schritt nach hinten
- Beenden Sie die Übung auf dem Sockel mit beiden Händen in der Luft (ggf. klatschen Sie in die Hände).
- Danach 2 Blocksprünge am Netz.
- Achten Sie auf seitliche Stufen
- Dann wirft er um den Bauern und den Trainer eine Tauchkugel
- Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
- Hol dir den Ball und bring ihn in den Kasten
- Stellen Sie sich zum Springen ans Ende der Schlange