Volleyball übung: anzahl der wu-übungen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Anzahl der WU-Übungen
- Führen Sie die Aufgabe in Zweiergruppen durch.
- 1 arbeitet und 1 hat eine Pause
- Auf und ab auf der Bank mit 2 Beinen gleichzeitig
- Liegestütze, achten Sie darauf, dass sie den Rücken gerade halten.
- Du stehst am Netz und nimmst Anlauf. Nach der Landung berührst du die 3-Meter-Linie und nimmst erneut Anlauf.
- Stell dich zwischen 2 Linien und bewege dich LOW und tippe auf die Seitenlinien
- Am Netz und einziger Block Hände an die Schultern legen und aus den Knien hochspringen
- Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.
- Seilhüpfen
- Diese Übungen können auch zu zweit durchgeführt werden