Volleyball übung: aufwärmübungen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmübungen
5 Übungen (1 für jeden Spieler und Wechsel nach 2 Min.)
- Übung 1: Bauchmuskel und Rückenmuskel
- Übung 2: Sprung auf die Bank
- Übung 3: Springseile
- Übung 4: großer Schritt mit links nach vorne, dann das Knie beugen (mit Ball)
- Übung 5: Wandsitz