Volleyball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
- 3 Runden
- In Paaren spielen, pfeffern
Variation:- Berühren des Bodens 1 Hand/2 Hände
- Die Spielerin bewegt sich von der Spielfigur in 3 Metern Entfernung nach hinten, hier spielt sie einen Pass.
- Spieler am Netz checkt, 1x BH, dann nächster Ball für den laufenden Spieler.
Variante:- Schmetterling oder Überhandwurf.
- Kontrolle des Passes.
- Er kontrolliert den Pass unter dem Netz.
Sparring in Vielfalt:
- 2 Verteidiger (oder 3)
- 1 Setzer
- 1 Angreifer
Lange Distanz: wie bei einem Aufschlagspiel.
Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer, der einen Angriff, Smash/Push zu den Verteidigern spielt, die den Ball zum Zuspieler spielen.
Wechsel alle 4 Minuten.