Volleyball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
Matten und Klopfen:
- Es gibt 3 Matten.
- Die Spieler müssen die Matten 10 Mal wechseln. Sie können angetippt werden und verlieren dann die Punkte.
Spiel:
- 2 Mannschaften spielen gegeneinander.
- Der Ball muss OH geworfen werden.
- Wenn man den Ball gefangen hat, darf man nicht mit ihm laufen.
- Wenn man den Ball fallen lässt, muss man das Spielfeld verlassen. Man darf zurückkehren, wenn die anderen Mitspieler den Ball 3 Mal gefangen haben.
2-Paarung ein Ball:
- Anwurf und Rückschlag, auf gute Körperhaltung achten, fest und breit stehen, kleine Pässe zum Ball machen.
- Weiterwerfen und Zurückspielen aus der Bewegung:
- Rückwärts laufen
- Seitwärts laufen
- Vorwärts laufen
Versuchen zu überspielen:
- 1x zu sich selbst und dann überspielen.
- Versuchen, hinterherzulaufen.
Eigenschaften der Übung
4
12
Erforderliche Materialien:
12