Volleyball übung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung aufwärmen
Aufwärmen
Fanatisch zu zweit spielen
Danach
- 1 mit Ball am Netz,
- 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
- Der Angreifer schlägt den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
- Dann kurzer Ball auf die 3-Meter-Linie.