Volleyball übung: aufwärmen des balls im netz
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen des Balls im Netz
- Sie beginnen an der hinteren Linie
- Sie müssen mit den folgenden Übungen bis zur Drei-Meter-Linie kommen:
- Hin und her mit dem Bein
- Knie hoch
- Knie gegen den Sitz
- Springen mit 2 Füßen zusammen
- Seitwärts
- An der Drei-Meter-Linie angekommen, tief sitzen
- Wirf den Ball ins Netz und fang ihn wieder auf
Eigenschaften der Übung
2
10
Erforderliche Materialien:
8