Volleyball übung: aufwärmen des relais

Teilen Sie die Gruppe in zwei/drei Teams auf.

1. Hintere Reihe, 1 Ball, Ball rollen lassen, Ball knapp über 3m-Linie - aufheben (je schneller du rollst, desto eher hast du gewonnen)

2. Lines behind, 1 Ball, Lauf zum Netz, Wurf und Fang kurz über das Netz (4x)

3. Rückenreihen, 1 Ball, zum Netz laufen, zwei Meter Abstand, Ball ins Netz werfen und fangen

4. Leinen an der Wand, 1 Ball, 5 mal Ball über Kopf gegen die Wand

5. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball unter der Hand gegen die Wand, Pass gegen die Wand, fangen, usw.

6. Linien an der Wand, 1 Ball, 3x Ball aus der Entfernung gegen die Wand werfen (hart und weit werfen)