Volleyball übung: aufwärmen mb
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen MB
- Fuß für Fuß, aber beim 2. JA so schnell wie möglich in eine Passposition kommen.
- 10x Sit-ups
- 10x Liegestütze
- 10 x links und rechts 'Uhr
- 10x links und rechts russische Sit-ups