Volleyball übung: aufwärmen mit ball
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Ball
Organisation:
- Bilden Sie zwei 5er-Teams.
- Positionen 2 (2x), 4, 5 und 1.
- Ball auf P2.
Ausführung:
- Zu Beginn wird der Ball mit 2 Händen vom Hals aus von 2 nach 4 geworfen.
- Bei 4 fangen und mit einer Hand zu 1 werfen.
- Fangen und werfen mit 2 Händen unter der Hand auf 3/6.
- Von 2 auf 4 gehen: Sidestep.
- Von 4 auf 5: rückwärts: shuffle.
- Von 5 auf 3/6 und durch bis 1: schnelles Gehen.
- Von 1 nach 2: schnelles Gehen.
Weiter:
- Bra von 2 bis 4.
- Straff zu 2 und dort durch zu 3/6.
- BH von 3/6 auf 2 und weitergehen.
Eigenschaften der Übung
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