Volleyball übung: aufwärmen mit ball
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Ball
Bewegung mit dem Ball
- Halten Sie den Ball vor sich und gehen Sie / Fersen - Gesäß - Knie
- Ball über den Kopf halten und schieben / Querpass
- Halten Sie den Ball vor sich, machen Sie einen großen Schritt nach vorne und beugen Sie die Knie in einem Winkel von etwa 90°. (Lunges)
Eigenschaften der Übung
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