Volleyball übung: aufwärmen mit ball und tempo
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Ball und Tempo
Aufwärmübung:
- Von Start --> Nach vorne laufen, blocken.
- Seitliche Doppelblocks --> Außenspieler bekommt kurzen Ball.
- Sprint zur hinteren Linie und Tauchgang.
- Schlurfen --> 3 Meter, zurück zur Rückenlinie mit Rolle.
- Sprint zum Netz --> BLOCK.
- Sprint/Lauf zur hinteren Linie.
