Volleyball übung: aufwärmen mit bänken
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Bänken
- Auf jeder Seite des Spielfeldes befinden sich zwei Bänke in der Breite des Spielfeldes.
- Beginnen Sie mit einem Slalom um die Bänke, von der Spielfeldhälfte zur Spielfeldhälfte und wieder zurück.
- Anstatt zwischen den Bänken zu laufen, machen Sie den Verbindungsgang mit der Bank.
- Dasselbe wie beim Querpass.
- Springen über die Bänke.
- Balancieren über die Bänke:
- Linkes und rechtes Bein neben der Bank.
- 1x doppelt und 3x dreifach pro Bank.
- Schritt abwechselnd überspringen.
- 2 Fuß gleich.
- Li/re ein, li/re aus.
- Verschiedene andere Übungen.