Volleyball übung: aufwärmen selbst machen
Aufwärmen selbst machen
Die Spieler wählen eine Zahlenkombination und machen dieses Aufwärmspiel:
- 5 Sit-ups
- 5 Umdrehungen gehen
- 5 Pumpen
- Ausfallschritte zum Netz
- Leitungsabgriff
- Knieheben vor und zurück
- Ferse in der Gesäßbacke
- Sprungschanze
- auf der Matte hin und her springen