Volleyball übung: aufwärmen, spielverständnis, kontrolle und fitness verbessern (3)
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung overhead aufwärmen zustand
Aufwärmen, Spielverständnis, Kontrolle und Fitness verbessern (3)
- Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
- Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
- Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
- Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
- Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
- Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.
