Volleyball übung: aufwärmen + technik
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen + Technik
2er-Gruppen
.1 Spieler Aufwärmen, 1 Spieler Technikübungen
- Laufen zum Netz und zurück (x2) - Ball zwischen den Beinen
- Knie zum Netz und zurück heben - Bauchmuskeln
- Fersen Gesäß zum Netz und zurück - auf dem Bauch liegend, Arme über dem Ball
- seitlich zum Netz und zurück - hoch über Kopf halten
- Querpass zum Netz und zurück - Unterhandgriff
- Ausfallschritte zum Netz und zurück - ein Arm hochgehalten