Volleyball übung: aufwärmen - verschiedene formen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen - verschiedene Formen
von einer Seite des Raumes zur anderen gehen
erst an Ort und Stelle, dann zu Fuß
- Fersen Gesäß
- Knie anheben
- linkes Knie nach oben linker Arm nach oben (und rechts das gleiche)
- linkes Knie nach oben rechter Arm nach oben (und andersherum)
- seitwärts gehen
- Abschluss mit 2x Sprint