Volleyball übung: aufwärmkurs
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmkurs
Die Leiter läuft mit hoher Geschwindigkeit. Kann durch Links-Rechts-Treten aus der Leiter mit einem oder zwei Füßen erweitert werden.
Slalom um die Spielfiguren.
Angriffspass zum Netz und diagonal nach hinten schieben (3x Angriffspass und 2x schieben).
Rund um den Mast
3x Blocksprung Pos 2, 3 und 4. (Zwischendurch seitwärts bewegen).
Mach einen Hechtsprung über das Feld.
Gehe um den Bauern herum und sprinte über die hintere Linie.
Laufen Sie zurück in die Ausgangsposition.
