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Volleyball übung: aufwärmsammlung 4

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmsammlung 4

mit uns 2. 1 funktioniert, der andere hat Pause

  1. auf der Bank mit 2 Beinen gleichzeitig auf und ab gehen
  2. Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts
  3. Liegestütze, denken Sie daran, den Rücken gerade zu halten.
  4. Absorbierender Muskel: Arme gekreuzt, Beine hoch, Schultern 20 cm hoch
  5. Stell dich zwischen 2 Linien und bewege dich NIEDRIG und berühre die Seitenlinien
  6. Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.

Eigenschaften der Übung

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Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Niveaus: